چگونه به صورت منظم درس بخوانیم؟
گاهی اوقات ناراحتی روزهایی که ساعت مطالعه پایینی داشتید ممکن است شما را به شدت ناامید و دلزده کند و حتی خوشحالی روزهایی که مطالعه مفید و کافی داشته‌اید را از بین ببرد. حفظ ساعت مطالعه بالا کار آسانی نیست و قطعا با چالش های مختلفی روبه‌رو خواهید شد. مرکز مشاوره اکبری همیشه به دنبال یافتن بهترین و آسان ترین راه برای شما است. چگونه منظم درس بخوانیم؟ در ادامه قصد داریم شما را با این سوال مهم آشنا کنیم.
پیروی از یک برنامه ریزی استاندارد و دقیق
چگونه منظم درس بخوانیم؟ بدون شک نمی توان برنامه ای را بدون اصول و استاندارد دنبال کرد. اگر برنامه اشتباهی داشته باشید، نمی توانید به آن پایبند باشید و در نتیجه ساعات مطالعه شما کاهش می یابد و در یک دور باطل ناامیدی قرار می گیرید. بنابراین، ابتدا برنامه مناسب خود را در نظر بگیرید. البته بهتر است از مشاور کنکور کمک برنامه ریزی بگیرید. اما اگر می خواهید خودتان برنامه ریزی کنید باید بدانید که برنامه شما باید برنامه ریزی مناسب، زمان استراحت و کلاس های متنوع داشته باشد و مفید باشد.
برای برنامه ریزی اولیه، باید یک برنامه داشته باشید و طول هر بازه را مشخص کنید. به عنوان مثال، اولین استراحت خود را از ساعت 8:00 تا 9:30 در نظر بگیرید و سپس 15 دقیقه استراحت کنید. ناهار و شام طولانی تری را برای استراحت ظهر در نظر بگیرید. همچنین، همیشه زمان هایی را در برنامه خود به عنوان زمان جبرانی برای بازگشت به کار مشخص کنید.
یادتان باشد کمبود زمان برای استراحت و ریکاوری برنامه شما را سخت و غیر قابل اجرا می کند و این نشانه ضعف برنامه شماست نه خود کم کاری!
بهترین بودن را از ذهن خود دور کنید
گاهی اوقات میل به بهترین بودن و کمال گرایی سبب می شد اگر کاری را به خوبی نتوانید انجام دهید از خود نا امید شوید و خود را سرزنش کنید. این سرزنش و انرژی منفی درس خواندن را برای شما سخت می‌کند. افت انگیزه همچنین سبب افت ساعت های مطالعه و در نتیجه کاهش تعداد تست‌ها می شود.
به این موضوع فکر کنید که همیشه قرار نیست شما بهترین باشید بلکه باید اشتباهات خود را بشناسید و برای رفع آن ها تلاش کنید. به عنوان مثال اگر روزی نتوانستید طبق ساعت برنامه مطالعه کنید، به جای سرزنش خود و جذب انرژی منفی دلیل آن را پیدا کنید و سعی کنید آن را جبران کنید.
هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید
توجه به این موضوع که دو انسان هرگز مشابه هم نیستند از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین به جای مقایسه خود با دیگران سعی کنید برروی پیشرفت خود کارکنید. سعی کنید به جای زمان بالای مطالعه تمرکز خود را برروی بالابردن کیفیت مطالعه بگذارید.
به طور مثال افراد زیادی با میانگین مطالعه 8 ساعت بازدهی و کیفیت بالاتری نسبت به افرادی که 12 ساعت در روز مطالعه می کنند، دارند. بنابراین سعی کنید تنها امروز خود را با دیروزتان مقایسه کنید تا درصد پیشرفت خود را بسنجید.
تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچک
انسان باید واقع بین باشد و به این موضوع پی ببرد که اهداف بزرگ یک شبه به دست نمی آیند. بنابراین با رسیدن به اهداف کوچک تر خود را برای رسیدن به هدف اصلی خود آماده کنید. مثلا اگر می خواهید ساعت مطالعه خود را به 10 ساعت برسانید برای شروع هفته اول را روزی 5 ساعت درس بخوانید و به همین روش هر هفته یا هر روز قدار مشخصی به ساعت مطالعه خود اضافه کند تا به ساعت دلخواهتان برسید. این روند مطالعه انرژی مثبت شما را برای رسیدن به هدف اصلیتان افزایش می دهد.
استفاده از تنبیه و تشویق برای خود
پس از معین کردن اهداف خود باد به صورت دوره ای عملکرد خود را بررسی و تجزیه و تحلیل کنید. در صورتی که به وظایف خود عمل کردید و نتیجه مطلوب گرفتید برای خود پاداش در نظر بگیرید. در غیر این صورت برای خود جریمه مشخص کنید. به طور مثال اگر نتیجه مطلوب حاصل شد آخر هفته فیلم مورد علاقه خود را مشاهده کنید یا ساعتی خاص را برای قرار با دوستانتان مشخص کنید. یا اگر این هفته افت کردید و نتیجه قابل قبولی را بدست نیاوردید باید جریمه شوید و آخر هفته را برای جبران کارهای عقب افتاده اختصاص دهید.
تعیین زمان استراحت برای خود
تعیین زمان استراحت از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به طور معمول شما باید 6 ساعت دروز را به خواب اختصاص دهید. به علاوه باید به خاطر داشته باشید بین بازه های مطالعاتی زمانی را به استراحت اختصاص دهید تا سرحال بمانید.
بالابردن تنوع مطالعه خود
تجربه نشان می دهد مطالعه درس های مشابه به صورت پشت سر هم سبب کسلی و خسته شدن افراد می شود. بنابراین با چیدن بازه های متفاوت درسی برای خود تنوع ایجاد کنید تا سبب یکنواختی نشوید. به علاوه قراردادن دو درس سنگین کنار سبب خستگی مغز شما می شود. بنابراین پس از درس سخت درسی آسان را قرار دهید تا بازدهی قابل قبولی را داشته باشید.
مرکز مشاوره اکبری ارائه دهنده خدمات برنامه ریزی درسی و مشاوره در استان کرمان است.